午後のフリータイム、健康活動に勤しんでいます。

5年前の健康診断、なんと肝機能数値、

イエローカード😱　　脂肪肝😰

ドクター曰く、あと三キロ痩せましょう

健康のプロ　タニタ主催の運動ジムに早速入会

ウォーキングとマシンを使って、30分の健康づくり、運動以外にも、カロリーや食事のバランスなど、健康情報も充実していて、自分の体に対する意識も高まっていきました。

5年経った、今、なんと、体重10キロ減❗️

体脂肪、11パーセント減

健康診断の数値も正常値になり、

続けることの大切さ、改めて思いました。